蜕变心路历程 （认识体脂肪，内脂）- Part 2

每个人，包括我自己，都只是在意自己的体重。

当话题转移到身形时，每个人都会在意自己的体重，尤其是在意自己肥的人。当然这也包括我自己。

但，就在俱乐部里面，我知道了体重并不代表一切，内脏脂肪、皮下脂肪、“神奇数字”（基础礎代谢率）、水份、骨量、肌肉量。

真正的去了解什么是所谓的内脏脂肪和体脂肪时，我才真正意思到我的危机。全部我是超标，没有一个是在健康指数里头。


(源自Google image）

在这世界活了27年的我，到现在才懂得脂肪也有分的。人体的体脂肪主要分内脏脂肪及皮下脂肪二大类， 而内脏脂肪还比皮下脂肪更加可怕!

不论一个人外形胖或瘦，体内都有可能囤积脂肪的危险，不要以为你身材苗条大可放心，因为也可能埋藏着内脏脂肪的危机。了解自己有没有内脏脂肪危机，肥胖是属于「内脏脂肪型肥胖」还是「皮下脂肪型肥胖」？及早知道自己的身体是否处于危险境界，及早预防。而我呢，两者都找上门了。

蜕变心路历程 （Part 1）

俗话说呢“早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”
那到底该怎么吃呢？为什么一定要分皇帝餐，平民餐，乞丐餐？我还真搞不懂。

不管我怎么吃，怎么努力运动（游泳、跑步、马拉松），我的身形还是向横发展。
当身边的朋友提起，你是不是变胖了？ 
我就毫不犹豫的回答：我这都是肌肉！（死口不承认我就是变胖了！呵呵）

无可否认的，我的体重还真的从5字头飚到6字头再飚到7字头。哇！这天数，我还真想象不到啊～ “算我拜托你了，你就别再飚了吧！”



这时人缘不错的我，遇到了我的天使，也遇到了我的教练。

就在2015年11月24日晚上，因为老同学的邀约，我去到了一间外头看似平凡，里头的人、事、物，却都是让人舒服的营养俱乐部。推开门、踏进地毯的那一步，它给了我一个感觉，好像starbuck咖啡厅啊。 带着忐忑不安的心，站上了磅秤，看着老同学提笔记录一切数目字时，我才惊觉我的体重既然已经飚到71.4kg。这是真的吗？请告诉我这不是真的～拜托！

 这时的我意识到了我的健康危机，我也知道我的大屁股不可以再持续的大了。我的jeans也不可以越买越大条了。